9 Modi Per Dire Addio Alle Tue Cattive Abitudini

Molti di noi hanno una o più cattive abitudini.

Solitamente quando ce se ne accorge si cerca di fare di tutto per liberarcene, ma proprio dalla parola abitudine si sottolinea l’incapacità di spezzare un qualcosa che proviene dalla nostra routine e che in modo del tutto particolare, ci fa anche sentire al sicuro.

Prima di tutto bisogna rendersi conto che non sono le abitudini a regolare la nostra vita, ma che siamo noi a regolare le abitudini.

Sembra una frase un po’ sconnessa, ma ragionandoci bene capirete proprio quello di cui sto parlando.

Prova a scrivere quelle che tu consideri le tue cattive abitudini su un foglio e poi segui i nostri 9 suggerimenti che ti aiuteranno a sbarazzarti di queste.

Tu sei più forte di qualsiasi vizio.

Anche se è un periodo in cui ti sembra che nessuno possa credere in te, sii tu stesso a darti forza.

1- Rompi un’abitudine alla volta

Se credi di avere più cattive abitudini, è giusto che tu cerchi di romperne solo una alla volta, in modo da non stressarti troppo, concentrandoti su un solo obiettivo.

Inizia con quella che ritieni la peggiore.

Scopri quale abitudine ti danneggia maggiormente e inizia da quella.

Sbarazzarti di tutte le abitudini sarà molto più semplice in questo modo.

2- Scopri il tuo lato emotivo

È importante capire perchè la vostra cattiva abitudine vi sta danneggiando.

Forse bevi troppo per una relazione amorosa finita male.

Forse fumi perchè sul lavoro il clima è insostenibile.

Capisci che nulla ti farà sentire meglio se non affrontare il vero problema.

L’alcol e il fumo distruggono il tuo corpo, ne vale davvero la pena?!

3- Fatti aiutare

Fai squadra con un amico, un familiare o qualcuno che sta attraversando un problema simile al tuo.

Affrontare il problema insieme ad un’altra persona aiuta ad accelerare il processo di guarigione.

Tutto è meglio affrontato almeno in coppia.

4- Scegli un sostitutivo

Smetti di usare la tua energia e il tuo tempo in cattive abitudini.

Trova qualcosa che possa impegnarti. Un sostitutivo “sano” per intenderci. 

È possibile soddisfare la voglia di fumo sgranocchiando semi di girasole.

Vi distrarrete e pian piano la vostra abitudine negativa sarà solo un ricordo.

Certo, dovete essere pazienti perché i primi mesi sarà davvero difficile.

5- Passa più tempo con le persone che ti incoraggiano

Quando si attraversa un periodo di “disintossicazione” bisogna circondarsi di persone positive.

Se vuoi vivere una vita senza alcol, una vita libera dalla droga, o una vita senza stress, evitare le persone che ti incentivano a farlo.

6- Crea ostacoli nuovi

Uno dei modi più efficaci per sbarazzarsi di una cattiva abitudine è crearsi degli ostacoli.

Se vuoi smettere di fumare e di bere, chiedi ad un amico di monitorarti, a costo di litigare.

Se vuoi mangiare sano, o liberarti dal vizio di mangiarti le unghie, creare ostacoli che contribuiscono a rendere difficile il vizio è un ottimo aiuto.

7- Premiati

Chiunque ama essere ricompensato, soprattutto quando sta svolgendo un ottimo lavoro.

Sentirsi appagati è meraviglioso.

Se per una settimana riesci a non fumare, conta i soldi risparmiati e regalati una piega dal parrucchiere.

O semplicemente concediti il tuo dolce preferito.

8- Sii paziente

Come già detto, essere pazienti è importante.

Liberarsi da cattive abitudini è difficile, talvolta anche doloroso.

Impara ad essere paziente e vedrete i risultati.

Tutto è possibile.

9- Sii positivo

Rimanere positivi è essenziale.

Non importa quello che la gente dice o pensa di voi.

Dovete credere in voi stessi e fare ciò che ritenete giusto.

Fatti i complimenti e ricorda sempre che sei tu il padrone della tua vita. Nessun altro! Mai.

Articolo originale pubblicato il 4 giugno 2014