I diritti di chi dorme la mattina: la società A dei mattinieri e B dei nottambuli

La differenza tra orario biologico e orario sociale è chiamata social jetlag. La società dell’orario dalle 9 alle 17 mette le persone B nella condizione di avere una salute peggiore, visto che il loro social jetlet è maggiore. Se c’è una differenza di cinque ore dal momento in cui ti svegli quando vai al lavoro e quello dei giorni liberi, allora hai cinque ore di social jetlag . E in questa categoria rientra il 60% dei fumatori. Le ricerche mostrano anche come ogni ora di social jetlag aumenti il rischio di obesità del 33%.

Camilla Kring sottolinea le differenze tra il modello di lavoro industriale, parzialmente superato, e quello di oggi. Ci sono sempre più freelancer e lavoratori da remoto, che operano e si muovono in orari diversi.

Dobbiamo liberarci dalla società 9-18 e dalla sua mancanza di rispetto per i ritmi biologici delle persone B. La qualità della vita, la salute e la produttività migliorerebbero se offrissimo alle persone orari di lavoro corrispondenti ai loro ritmi biologici. In una società basata sulla conoscenza alzarsi presto al mattino non è la cosa più importante. Invece bisognerebbe lavorare quando si è più produttivi.

Essere presenti sul lavoro dalle 9 alle 17 non vuol dire produttività: su questo tasto insiste la B-society di Camilla Kring. E non vale solo per i lavoratori, ma anche per gli studenti.

Perché la scuola inizia alle 8?

La scuola discrimina le persone B (che si svegliano tardi). Le ricerche mostrano come tutti i teenager siano persone B. Iniziare alle 8 è come iniziare nel bel mezzo della notte biologica dei giovani, ecco perché le persone B ricevono voti più bassi delle persone A quando gli esami si svolgono presto. Solo quando gli esami si svolgeranno di primo pomeriggio ci sarà uguaglianza.

La B-Society sta lavorando per ridurre il social jetlag delle persone B. Basterebbe modificare l’apertura delle scuole e dei luoghi di lavoro in modo da adattarsi ai ritmi circadiani. Un’ipotesi supportata anche da studiosi e scienziati, come Till Roenneberg, ricercatore tedesco che ha mappato i ritmi circadiani di oltre 250mila persone scoprendo che la distribuzione dei ritmi circadiani varia da tipi estremamente precoci a tipi estremamente tardivi.

Intervistata dal New York Times, Camilla Kring ha parlato di come il lavoro flessibile, fuori dal classico turno 9-17, possa fare bene a tutti. “Le aziende potrebbero usare la conoscenza dei ritmi circadiani per avvantaggiarsi dal punto di vista della competizione”.